1.电解质不平衡：多数抽筋发生在运动流汗过多，造成体内电解质不平衡引起，因此多喝水很重要、补充微量元素及睡前伸展肌肉能帮助改善。

2.慢性疾病：神经损伤，像是坐骨神经痛、糖尿病会引起神经病变。高血糖造成神经传导不正常会引起抽筋。肾病患者尤其洗肾者因体内电解质剧烈变化也容易抽筋。关节炎也是因为可能伤到神经而引起抽筋。

3.心血管问题： 静脉曲张也会造成下肢抽筋。动脉栓塞有80%来自心脏的冠状动脉，所以高血压、静脉曲张、脚踝水肿、心脏衰竭都有可能导致脚抽筋。

如何解决：
1.多摄取微量元素，增强血管弹性及改善神经传导功能
2.多喝水以促进血液循环
3.避免长时间维持相同姿势