• DORIKA MAHO® -您值得拥有的自然健康 • 

自检经前症状

1. 您是否在月经前/后一周出现情绪不稳定的问题？ （例如紧张、易怒、焦虑、抑郁、情绪波动）
2. 您是否发现自己在经期前后一周注意力不集中、兴趣减退或嗜睡？
3. 您是否在月经前/后一周有关节痛/肌肉痛/腰酸/腹痛？
4. 您是否发现自己在经期前后一周睡眠（7-8 小时）有困难？
5. 您是否发现自己在经期前/后一周有乳房胀痛？
6. 您是否发现自己在经期前/后一周有头痛/恶心？
7. 您如何评价您的经痛评分？
8. 你是否容易入睡并且每天都能睡到（7-8 小时）？
9. 您每天至少进行 30 分钟的锻炼或活动吗？
10. 你每餐的饮食均衡吗？
11. 您或父母/家人是否有任何慢性病或疾病？
12. 你是吸烟者/饮酒者吗？
13. 你会如何形容你的工作心情？
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