使用这 6 种方法来保护您的视力

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他们说眼睛是我们灵魂的窗户。 70% 的 45 至 65 岁人口也将视觉列为五种感官中最重要的。然而，我们大多数人都不知道如何保护我们的视力！

我可以做些什么来保护我的眼睛？

戴墨镜

太阳镜可以保护您的眼睛免受太阳紫外线的伤害。过多的接触可能会导致白内障和黄斑变性。

让你的眼睛休息

长时间使用屏幕后，每 20 分钟让眼睛休息一下，并在 20 英尺以外看 20 分钟。太多的屏幕时间可能会导致视力模糊、眼睛干涩和眼睛疲劳。

保持眼睛卫生

不要徒手揉眼睛！使用隐形眼镜时，请先洗手。您不希望细菌进入您的眼睛并引起感染。

去看医生 

每个人都需要定期进行眼科检查，包括儿童和成人。如果您没有任何风险，您可以每 2 年去看一次医生。

使用天然眼药水 

如果您的眼睛干燥，请使用天然眼药水来润滑它们。请记住，非处方滴剂和处方滴剂是不同的。处方滴剂只能按照医生的处方使用。

在你的饮食中添加类胡萝卜素

叶黄素和玉米黄质是在水果中发现的各种橙黄色的类胡萝卜素色素。常见的类胡萝卜素含量高的食物有：

∙哈密瓜

∙玉米

∙胡萝卜

∙黄辣椒

叶黄素和玉米黄质是眼睛健康的重要成分。它们保护黄斑（视网膜的一部分）免受蓝光的伤害。它们还可以提高视力并清除有害的自由基。它们与年龄相关性黄斑变性 (AMD) 和白内障的风险降低有关。 

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