您的免疫系统是您身体抵御疾病和感染的防御系统，保持它的强壮和健康对于您的整体健康至关重要。虽然没有神奇的药丸或药水可以保证强大的免疫系统，但有一些习惯可以帮助支持您身体的自然防御。

您可以采用以下一些健康习惯来保持强大的免疫系统：

均衡饮食：吃健康均衡的饮食，尤其是富含高纤维植物的饮食，如水果、蔬菜和全谷物，可以为您的身体提供最佳运作所需的营养。一些食物，如生姜和姜黄，也以其增强免疫力的特性而闻名。

保持水分：喝足够的水对整体健康很重要，但对您的免疫系统尤其重要。水有助于清除体内的废物、杂质和毒素，并让您的细胞保持水分。这些对于正常的免疫功能都是必不可少的。

足够的睡眠：睡眠不足会削弱您的免疫系统，因此每晚获得充足的休息很重要。以每晚 7-8 小时的睡眠为目标，并建立一致的就寝时间，以帮助您每天在同一时间入睡和醒来。

经常锻炼：运动促进血液循环，促进免疫细胞在全身移动，帮助您更好地检测和抵抗感染。争取每周进行 150 分钟的体育锻炼，以增强您的免疫系统。

管理压力：慢性压力会对您自身的细胞产生负面影响，甚至引发炎症。找到管理压力的方法很重要。冥想、深呼吸练习或花更多时间在爱好上都是减轻压力和支持免疫系统的好方法。

DM Mamoru：由 β-葡聚糖、益生菌、姜黄、维生素 C 和水果提取物的独特混合物制成，Mamoru 含有经科学证明可支持免疫健康的成分。 Mamoru 在日本配制，只需 30 天即可为您提供 360° 保护。每天只需服用一根 Mamoru 液体棒，您就可以帮助支持您的免疫系统，并改善您的整体健康和福祉。方便的即撕即饮使 Mamoru 成为您日常生活的完美补充。

通过养成这些健康的习惯，您可以帮助支持您的免疫系统并保持身体健康和强壮。虽然不能保证您不会生病，但这些习惯可以帮助您更好地抵抗感染，并加快康复速度。