Understanding Menopause

了解更年期

更年期是指女性最后一次月经后 12 个月的时间点。在进入更年期之前的几年里，女性可能会在身体、情感和精神上感受到变化。这些年称为更年期过渡期或围绝经期。

更年期是所有女性生命中的自然生理过程。绝经的平均年龄为51岁；而更年期过渡通常从 45 岁到 55 岁开始。

为什么会出现更年期？

随着年龄的增长，生殖周期开始减慢并准备停止。您的卵巢合成的激素（雌激素和黄体酮）较少。这种荷尔蒙水平的下降会导致月经不调，最终会停止。

更年期有哪些阶段？

有三个更年期的各个阶段，即围绝经期、绝经期和绝经后。

围绝经期 也称为月经过渡期。这是导致更年期的岁月。这个阶段可持续8到10年。

绝经是周期停止连续 12 个月的时间点。

绝经后 是绝经后的一个阶段，可以持续您的余生。

有什么症状？

雌激素在您的身体中扮演着许多角色，包括您的新陈代谢率、您储存体内脂肪的方式、您的情绪、睡眠质量和其他生物过程。这些荷尔蒙水平下降会导致出现这些症状。

常见的症状是：

每个女人的更年期经历都是独一无二的。有些女性根本感觉不到这些症状，但有些女性发现这些症状严重影响了她们的生活质量。

在围绝经期开始之前，您必须保持健康的生活方式和最佳健康状态。

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