无法获得和维持足以进行性活动的勃起被称为勃起功能障碍 (ED)。在大多数情况下，勃起功能障碍是另一个潜在问题的症状。在这里，我们讨论提高性能力的方法。

解决关系问题

通常，勃起功能障碍源于你们的关系质量差。如果你或你的伴侣的怨恨、厌恶和沮丧情绪不断累积，你们的性生活很可能会走下坡路。

开放的沟通和解决你们关系中的问题是解决勃起功能障碍的一种方法。

减轻压力

如果您在工作、家庭甚至性行为方面感到压力，您可能会在亲密会议期间感到不那么兴奋和投入。

感到压力或焦虑很难勃起或维持勃起。它还会降低你的性欲。

尝试不同的方法来减轻压力。您可以练习正念、锻炼、多睡、花更多时间在爱好上或接受治疗。

活跃起来并保持活跃

锻炼是增强耐力的好方法，可以为您提供与伴侣保持更长久、更令人满意的亲密关系所需的耐力。

每周进行 2 到 3 次 20-30 分钟的有氧运动可以让您的心脏保持健康，并且足够强壮以应对所有的心脏跳动。坚持不懈的力量训练可以提高您的睾丸激素水平和性欲！

戒烟

你有很多戒烟的理由。如果你需要强壮的，研究发现戒烟通常可以改善性功能并减少勃起功能障碍。

咨询医生

有几种流行的治疗勃起功能障碍的药物，例如伟哥和西力士。伟哥的作用是帮助放松阴茎内的肌肉和动脉，从而帮助更多的血液到达阴茎。

但是，随着您的耐受性增加，伟哥的效果会随着时间的推移而降低。它不会让你在性活动中感到更兴奋。

草本疗法 – DM Chikara

2018 年，研究人员发表了对涉及草药治疗勃起功能障碍的 24 项试验的回顾。人参被发现可以提供显着的改善！

DM CHIKARA 专为男性健康配制。它由天然草药组成：人参、南非醉茄、水飞蓟、南瓜籽提取物，以及增强男子气概所需的所有其他成分。