1.胃酸分泌过多：有些人吃饭时间不固定，所以胃酸分泌的时间也不固定，造成有时候不是吃饭时间却有胃酸出现刺激肠道，造成肚子发出声音。

解决办法：固定时间吃饭，在非吃饭时间减少摄取甜食、油炸物或是咖啡因含量较多的食物，因会刺激胃酸分泌。

2.肠道气体太多：肠道气体太多可能吃饭太快、吃太饱或是吃了太多产气的食物，甚至是肠道太多坏菌。

解决办法：吃饭速度变慢，一口至少咬20下，只吃7分饱，而且避免过量的产气食物像是豆类、高纤维蔬菜等。

3.便秘：肚子里塞满粪便，肠道为了把粪便推出去，就加速蠕动，声音就比较大。

解决办法：多吃高纤的蔬果、多喝水。

4.肠胃炎：肠胃发炎时，蠕动速度特别快、特别容易受到刺激。肠胃炎可能会有肚子热热、通通的症状，拉肚子，或一吃东西就不舒服等症状。

解决办法：少吃刺激性高食物，如咖啡因、辛辣、酸的食物， 让肠胃慢慢休息，恢复正常。