荷尔蒙变化是衰老的正常过程。女性在 51 岁左右经历更年期，这与潮热、盗汗、情绪波动和月经停止有关。但是男性会经历与女性相同的荷尔蒙变化吗？

什么是男性更年期？

男性更年期，也称为“男性更年期”，是用来描述男性进入中年时睾丸激素水平下降的术语。

随着睾丸激素水平的下降，男性会出现各种症状，如性欲下降、勃起功能障碍、肌肉量减少、体脂增加和情绪低落。这些症状可能非常严重，会影响他们的幸福感。

男性更年期和女性更年期一样吗？

男性睾丸激素水平下降的方式与女性的下降方式不同。男性的睾丸激素水平逐渐下降，从 30 到 40 岁左右开始每年下降 2%。

男性经历的症状可能比女性经历的更年期症状更微妙、更不严重

女性的更年期标志着生殖周期的结束。然而，有些男人并没有完全失去生育能力。 

医生不诊断男性更年期。

与更年期不同，医生不会将男性更年期诊断为健康状况，而是将其诊断为睾丸激素缺乏症。如果您认为自己的睾酮水平可能较低，请与您的医疗保健提供者讨论您的体征和症状以及治疗方案。

男人可以做些什么来增强他们的幸福感？

男性可以通过一些生活方式改变来提高他们的幸福感：

• 多吃水果、蔬菜、豆类、谷物和坚果
• 多运动。
• 获得建议的 7 至 9 小时睡眠。
• 管理你的压力水平。
• 减少烟草和酒精的使用。
• 服用草药。

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